练力量，
不再凭感觉。
从练前到练后，Oxymph 在手腕上陪你走完整个训练。歇多久、练成什么样、今天该冲还是收——它都替你算准，到点轻轻一震，你只管发力。
从计划编排到训练回顾，
一个 App 全搞定
Oxymph 覆盖训练的完整周期，核心免费。不堆功能，只做力量爱好者真正需要的。
智能间歇，越练越懂你
不是一刀切的倒计时。每个人的体重、做组强度和恢复能力都不同——Oxymph 从科学基线出发，结合你的历史恢复曲线和每组真实表现，用 AI 持续校准你的私人恢复模型。训练越多，它给出的间歇建议越适合你。
这组练得怎么样，波形说话
腕部六轴波形逐组留档：稳定度、速度损失、力竭度，练完能回放每一组的真实状态。别人只记「练了什么」，Oxymph 回答「练得怎么样」——这是竞品普遍空缺的一块。
今天该冲还是该收，先问身体
HRV、睡眠、静息心率和近期训练负荷汇成一张就绪度评分，练前一分钟读懂自己；状态差的时候，它直接把今日间歇放宽、力竭阈值调低，不用你自己权衡。
计划随心搭，模板一键用
拖拽编排训练日、选定建议星期，从数百个动作库里自由组合。不想自己排？模板市场有大量健身博主的同款计划，一键导入，计划自动同步到手表，立刻开练。
每一次进步，都看得见
容量趋势、逐动作重量上升曲线、PR 突破提醒、逐组质量记录——你的训练不再是凭感觉。打开历史，卧推从 60kg 到 100kg 的每一步，都有数据撑腰。
手表原生闭环
手表是 Oxymph 的主场，体验最极致。表冠一拧改好重量次数，轻震倒数、重震出发，引擎跑在本地、断网照练——抬腕就开练，组间不碰手机。
组间不碰手机手机独立也能练
没有手表，手机独立就能练完全程；配上手表，还能实时跟练、灵动岛常亮倒计时。动作、心率、组间在大屏一目了然，每一帧都反复打磨。
没手表也能用训练自动存档
结束即存档——容量、组数、逐组间歇、质量信号全部自动保留，同时写入 Apple 健康 App。无需手动记账，练完就走。
自动记录训练搭子圈
邀请朋友加入你的计划——谁正在训练、谁刚练完，圈内实时可见。每周排行、互相鼓劲，远程同步也能一起坚持。
一起练，不孤单这些瞬间，你中了几条
间歇凭感觉、练完不知道练得怎么样、计划没章法、一个人闷头苦练——
健身房里最普遍的四件事，也正是 Oxymph 想帮你告别的。
而这三种人，拥有同一种从容
大重量日，每一组都算数
大重量日，每一组都算数。歇少了力竭掉表现，歇多了身体凉透——Oxymph 给你的间歇跟着动作和目标走，越练越懂你每个动作的恢复脾气，该等就等，该上就上。
- 表冠一拧，重量次数秒改，组间不碰手机
- 肌群冲突主动提醒，别让肩膀白练
- 容量、心率与质量记录，练完一图看懂
不用学，跟着练就对
刚进健身房，最怕歇错——歇短了下一组顶不动，歇长了又凉透。模板市场一键导入教练编排好的计划，间歇随目标自动算好；手表到点轻轻一震，像有位教练在旁边替你掐表。
- 数百个动作，肌群标签一眼看懂
- 三屏新手引导，核心玩法秒会
- 周历锚点，今天该练该休一目了然
远程同练，互相兜底
邀请好友进圈，共用同一份计划，人再远也一起练。谁在练、谁刚练完，圈里实时看得见；每周排行摆在那，你的坚持被所有人看见。
- 邀请码建圈，小而紧密，可加入多个搭子圈
- 周排行 + 打卡动态，坚持被看见
- 实时训练状态，远程也能一起练
为什么 Oxymph 的每个判断，
都有依据
组间休息太短，下一组发挥打折；太长，训练效率下降。
Oxymph 用四层判断把间歇踩准，再用腕上波形回答练得怎么样。
越练越像为你定制
每次训练都是一次学习：AI 读你下一组的真实表现，反推上一次歇够没歇够，持续校准出一套只属于你的恢复模型——练得越久，它越懂你该歇多久。
第一次用就有底
全平台训练者的恢复经验汇成群体智慧，让你的间歇推荐不从零开始——刚上手，就像已经练了很久。
每个人起点不同
身高体重、做组重量与次数不同，需要的间歇也不同。Oxymph 用数百个动作的预设间歇乘以你的个人系数，算出专属于你的科学起点。
边练边校准
波形衰减和每组实际次数是实时读数——这组歪了、慢了，说明刚才歇不够，下一组的间歇当场就调。
同样一句「歇一会儿」，Oxymph 其实在想这些事
不是又一个计时器，
也不是又一个记录本
别人的休息只会倒计时；练完只记重量次数，这组练成什么样没人回答。
Oxymph 站在「科学间歇 + 动作质量 + 就绪度闭环」这条还没人占的缝里。
| 你在乎的事 | ✦ Oxymph | 计时器 App | 记录类 App | 综合健身 App |
|---|---|---|---|---|
| 组间歇多久才科学 | ✓ 按动作和目标为你算好 | — 固定倒计时 | — 没有 | — 没有 |
| 这组练得怎么样 | ✓ 逐组波形与质量分，看得见 | — | — | — |
| 换动作要不要多歇 | ✓ 懂协同，也懂拮抗 | — | — | — |
| 练得越久越懂你 | ✓ 模型记住你的恢复 | — | — | — |
| 手表独自练完全程 | ✓ 像音乐播放器一样顺手，离线也稳 | △ 只能计时 | △ 体验很弱 | △ 重心在手机 |
| 手机上瞟一眼就行 | ✓ 灵动岛常亮，不用解锁 | — | — | — |
| 现成计划和训练搭子 | ✓ 一键导入，远程同练 | — | △ 部分支持 | △ 课程为主 |
| 今天该冲还是该收 | ✓ 就绪度评分直接调间歇与阈值 | — | — | — |
可靠，是被设计出来的
引擎在手表本地，断网照样练
训练逻辑完整跑在手表上。健身房信号再差、手机没带，从热身到收尾，闭环都不会断。
云端为准，换机换号都不丢
数据以云端为准，本地只做缓存加速。换手机、重装、甚至换个账号，训练记录一条不少。
全网经验，匿名汇聚
群体智慧只取匿名汇总后的整体趋势——不含任何个人信息，也反推不出你是谁。你的每一次训练数据，始终只属于你。
训练写进 Apple 健康
容量、逐组间歇、卡路里自动写进 Apple 健康，和你其他的运动记录待在了一起。
练好，永远免费；
练出彩，上 Oxymph Pro
抬腕、间歇、记录、复盘，这些核心永远免费；想让间歇更懂你，Oxymph Pro 为你打开。
创作好内容，
免订阅畅享 Pro
一份好计划，值得被更多人跟着练。发布你的训练模板成为创作者——免订阅畅享 Oxymph Pro，优质内容还能获得平台激励。
创作、被练、回报，越转越亮
你发布模板，训练者一键导入跟练；数据与口碑回流到你手里，平台再回馈 Pro 与激励——每一份用心，都会推动下一轮创作。
创作者专属 Pro
成为认证创作者期间，免订阅免费畅享 Oxymph Pro 全部高级功能。
内容换权益平台激励
优质模板获得官方流量扶持，更有现金 / 积分奖励。
好内容有回报数据看板
模板导入趋势、完成率与用户反馈一目了然，帮你的下一版计划更懂跟练的人。
看见每一次被练创作者由平台官方邀请加入。持续发布优质模板、积累引用与好评，更容易获得官方邀请——先从「模板市场」发布你的第一份模板开始。
准备好让每一组训练
都有依据了吗？
练前问身体，练中算间歇，练后看波形——该冲该收，都有依据。
Oxymph 即将登陆 App Store。
iPhone 独立可用 · 搭配 Apple Watch 体验更佳 · 免费使用（敬请期待）